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機能不全家族や、安心できない家庭で育つと、心は確かに傷つくことがあります。

自己肯定感が低くなったり、人に合わせすぎてしまったり、生きづらさを感じることもあるかもしれません。
でもそれは、あなたが生きていくために身につけた、大切な力だったのだと思います。

不安定な環境の中で、周囲の空気を読み、相手の気持ちを察し、衝突を避けながら生き延びてきた。
それは「生存のための適応」であり、あなたの心があなたを守ろうとした結果です。

決して弱さではありません。

空気を読む力、察する力、共感する力、人の痛みを理解する力。
これらは、安心できない環境の中で育まれた、非常に高度な能力です。

そして大人になった今、その力を「自分を守るため」に使うこともできます。
境界線を引くこと、NOと言うこと、自分を優先すること。
それはわがままではなく、回復への大切な一歩です。

これまで必死に生き延びてきた自分を、丸ごと愛して受け入れて大丈夫です。
傷ついた部分も、強くなった部分も、すべてがあなたの人生の一部であり、あなたが生きてきた証です。
どんなあなたも、生き延びてきたという事実そのものが、尊いのです。

私も昔は、人に合わせすぎて疲れてしまうことがありました。
ですが、少しずつではありますが、自分を守る力を取り戻すことができました。

あなたも、きっとできます。

あなたは傷ついただけではありません。
深く、優しく、そして強く育った人です。

今日も、自分に少しだけ優しくしてあげてくださいね。