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「自分を大切にしましょう」
「自分自身を受け入れましょう」

そう言われても、
具体的にどうすればいいの？

そう感じる方も多いのではないでしょうか。

カウンセリングには、さまざまな療法があります。

その中の一つに「投影法」と呼ばれる、
何かに自分の心を映し出す方法があります。

投影法には、絵を描いたり、箱庭やコラージュ、ぬいぐるみや人形を使ったりと、いろいろな方法があります。

その中で、
私が体験した方法の一つが、
クマの人形を使った投影法でした。

育ってきた環境が複雑だったり、
いつも周りに気を遣ってきた方は、

自分の気持ちを後回しにすることが当たり前になり、
本当の自分の気持ちや感情が
わからなくなってしまうことがあります。

私もその一人でした。

ですが、
何かに自分の心を映し出すことで、

抑えていた自分の気持ちが、
少しずつ話しやすくなっていきます。

一見、ただのアイテムや飾りのように見える
クマの人形。

でもその時の私にとっては、

「言えなかった気持ち」を代わりに伝えてくれる、
大切な存在になっていきました。

カウンセリングでは、
そのクマの人形に自分の気持ちを重ねながら、

カウンセラーからの一つ一つの問いかけを通して、
自分自身の内省や振り返りへと
繋がっていきます。

私自身、
まだカウンセラーを志していた頃、

一人のクライエントとして
カウンセリングを受ける中で、

初めて、心から自分を受け入れることができました。

その瞬間、
胸の奥から熱いものが込み上げてきて、

言葉にならないほどの感動を覚えたことを、
今でも鮮明に覚えています。

それまで私は、

自分の気持ちを後回しにしながら
生きてきました。

でもその場で初めて、

「これが本当の自分の気持ちなんだ」

そう気づくことができ、
自分で自分を認め、
承認することができたのです。

当時のカウンセラーの先生は、

私の状態やタイミングを
丁寧に確認しながら、

決して急かすことなく、
ずっと寄り添い続けてくれました。

あの時のカウンセリングがあったからこそ、
私は少しずつ変わっていくことができました。

人は、
ひとりでは生きていけないもの。

カウンセリングという場は、
心が休まり、

そして、
自分自身を慈しみ、
大切にできる場所でもあります。

カウンセリングって、本当にすごい。

私は心から、
そう感じています。

もし今、

自分の気持ちがわからなくなっていたり、
「自分を大切に」と言われても
どうしたらいいのかわからないと感じているなら。

ひとりで抱え込まなくて大丈夫。

あなたのペースで、
少しずつでいい。

本当の自分の気持ちを、
一緒に見つけていきませんか